CB-PTN023TW 2-1 Ey Kennel leh oo leh Maro Jilicsan oo Fiican, Kaas oo loo isticmaali karo sidii Teendho ama Sariir, oo Laga Sameeyay Walxaha Biyaha Aan Waarta, Lalaabi karo si fudud

Qalabka Tayada & Raaxada - Waxaa laga sameeyay dhar tayo sare leh, sidaha xayawaanku wuxuu u adkaysanayaa isticmaalka muddada dheer. Dufanka iyo barkin jilicsan ee hoose waxay bixiyaan raaxo dheeraad ah.

Lalaabi karo & Amniga Dheeraadka ah - Naqshad laalaabi karo iyo boorsada wax lagu kaydiyo, sidaha baabuurka bisadda way fududahay in la qaado oo lagu kaydiyo marka aan la isticmaalin.

Fudud gudaha iyo dibadda - 2 albaab oo shabag ah oo shabag ah oo dhinac kasta ah ayaa u oggolaanaya gelitaan sahlan. Qolku wuxuu leeyahay 2 daaqado mesh ah oo u oggolaanaya wareegga hawada iyo neefsashada fudud ee kuwa aad jeceshahay.

Si Buuxda Looga Go'i Karo - Gurigan ayaa leh nidaam mataano ah. Waxaad u isticmaali kartaa sida teendho weyn. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale noqon kartaa sariir loogu talagalay nasashada eyda iyadoo ku xiran baahidaada.